2009 г., 187 с.
Вы хотите перестать волноваться о своем здоровье, тратить деньги на сигареты и наконец ощутить свободу и удовлетворенность собой? В этом практическом руководстве вы найдете уникальную прекрасно зарекомендовавшую себя методику, которая поможет вам быстро, незаметно и без напряжения бросить курить. Пусть раньше вам не хватало силы воли, чтобы сделать это, теперь воля вам просто не понадобится — вы начнете мыслить по-новому, и ваши ощущения также изменятся. Пятиступенчатая программа известного доктора и специалиста по проблемам курения Сью Уэллс, изложенная в этой книге, содержит простые упражнения и практические советы, благодаря которым вы избавитесь от потребности курить на физиологическом уровне, и этот процесс доставит вам удовольствие!
Выражаю благодарность Введение: настраиваемся
ЧАСТЬ 1. МОТИВАЦИЯ
1. Как себя настроить
2. Приступим
3. Что с вами делают сигареты?
5. Никотин: что в нем хорошего и плохого
6. Следите за своей речью
ЧАСТЬ 2. ПОДГОТОВКА
7. Шаг первый: соприкоснитесь со своей жизненной силой
8. Шаг второй: создайте картину того, что вы для себя хотите
9. Шаг третий: взгляните в лицо своим страхам
10. Шаг четвертый: развейте сомнения
11. Шаг пятый: меняйтесь
Курение приводит к стрессу
ЧАСТЬ 3. ПРИСТУПИМ
12. Вводное занятие
13. Занятие первое: единение с вашими жизненными силами
14. Занятие второе: создайте картину того, что вы для себя хотите
15. Занятие третье: взгляните в лицо своим страхам
16. Занятие четвертое: развейте сомнения
17. Занятие пятое: меняйтесь
